光陰矢のごとし

7月です。

最近、月日が経つのが本当に早いなーって

感じます。

なんだか、もったいないような...

せめて「～してよかったな」とか

何かしらを感じる一日にしたいって思います。

そう思いながら

今、図書館の本棚を見に行ってきました。

こんな本がありました。

「脳が元気になる1日の習慣」

朝・昼・夜・休日・休暇で分けられていて、

普段考えたことであったり、確かにって

思うようなことが書かれています。

1つでも真似をしてみたら、

なんだか本当に脳が元気になりそうです。

＊起きたらまず太陽をみる

メラトニンというホルモンは目で日光を感じると同時に

「朝だな」というサインを受け取り、ホルモンの量を調節し、

体が活発になるホルモンを優先させてくれるそう。

いわば、体内にあるオートタイマーの役割をしてくれているって

ことなのです。

明日の朝から試してみてください。

 【　　　学生サポーター　　わんしー　　　】