こんにちは
皆さんよく眠れていますか？
寝たいときには眠れなくて、寝たくないときは眠い
睡眠って厄介だよねと最近家族と話していました。
このブログでも
睡眠の話題は何度か出ていると思います。
今日は睡眠に関する本を読んでいたら面白いものを見つけたので
皆さんに共有したいと思います。
こちら
https://www.sleepmed.jp/q/meq/meq_form.php
自分のクロノタイプ、つまり朝型か夜型かがわかるテストです。
朝型か夜型かは遺伝によって決定しているので、自分で変えていくことができないそう。
夜型の人が無理に朝型にしたりするのは体に負担がかかるそう。
自分の事を知って、今後の生活、職業選択などの参考にしてみてはどうでしょう？
今回参考にさせてもらった文献は
柳沢正史監修「快眠法の前に 今さら聞けない 睡眠の超基本」 TOPPANクロレ株式会社2024です。
この学校の図書館にもありますよ。
超朝型一歩手前の朝型だった（水・木曜日のカウンセラー）