やるべきことがわかっているのになぜか手が進まないという経験、ありませんか？
実は「合理的な不合理」と「先送り」は関連しているのです。
～先送りは誰にでも起こる～
先送りはあなたの怠けではありません。多くの人が経験する自然な心理現象です。
人はなぜ「合理的な選択」ではなく「先送り」を選んでしまうのでしょう？
先送りの原因はちゃんとやろうと思って手が付けられないとか、
結果が不安で行動を避けたくなるとか、やることが複雑でフリーズしてしまうとか、
今楽しいことを優先してしまうとか、いろんな原因があると思います。
～合理的に不合理って何？～
合理的に不合理とは短期的な快楽や安心を追求することで
長期的に不利な行動を選んでしまう心理状態のことです。
例としては、ネットを見ていると気晴らしになりますが、
やらないといけないタスクが未着手になることが挙げられます。
～先送りを乗り越えるヒント～
＊小さな一歩から：ますは5分だけやってみるなどハードルを下げる。
＊タスクの細分化：実行可能な小さなステップに分ける。
＊報酬を設定：作業が終わったらご褒美を用意する。
＊未来の自分を想像する：先送りしたときのネガティブな結果をリアルに想像してみる。
先送りのメカニズムを知れば、
あなたも「合理的に不合理」な先送りから抜け出せるヒントが見つかると願っています。
焦らず、少しずつ乗り越えていきましょう！
（月曜日のカウンセラー）