私がメンタルやばいなと感じるのは、朝起きた時の気分です。
朝起きた時、気持ちが何となくスッキリしていない時、
何か気になっていることがないかと考えます。
たいてい、すぐ心あたりにたどり着きます。
こういう時の原因は、まぁ、仕方ないと思えることが多いです。
もっとやばくなっている時は、夜寝る時もスッキリしていなくて
胸の中がモヤモヤして息苦しくて・・・
心あたりにはたどり着くけど、そういう時の原因は、
自分だけではどうにもならないことや、認めたくないこと
である場合が多くあります。
じゃあ、そんな時どうするか。
私は、出来事を分解してひたすら考えます。
何が自分をこんな気持ちにさせているのか。
自分は本当はどうしたいと思っているのか。
それを実現させるには、どうすればいいのか、1人でできるのか。
ひたすら考え続けることが、自分なりの諦めにつながっているように感じます。
1人で考えることができないときは、誰かに話してみてください。
話すことで頭の中が整理できると、別の考えも浮かびます。
学生相談室はそんなお手伝いもしています。
（いつもいるカウンセラー）