最近は、暑い日と肌寒い日が繰り返され、体調を崩しやすい時期ですね。
「なんとなく疲れる」「朝、起きづらい」「やる気が出ない」と感じている人もいるかもしれません。
こうした不調には気温差や気圧の変化による"自律神経の疲れ"が関係していることがあります。
自律神経は、体温調整や睡眠、気分の安定などに関わっており、
環境の変化が大きい時期には特にバランスを崩しやすくなります。
「前はできてたのに」と自分を責めてしまうこともありますが、
心や体が変化についていこうと
がんばっているサインかもしれません。
まずは睡眠や食事を大切にし、
予定を詰め込みすぎないなど余裕をもった生活を
意識してみてください。
ひとりで抱え込まず、必要な時には学生相談室も利用してくださいね。
（金曜日のカウンセラー）