こんにちは。
このところ、朝晩はすっかり冷え込んできましたね。
みなさん、体調など崩れていないでしょうか？
さて、冬になるとおひさまが出ている時間が短くなります。
毎年毎年、繰り返されている当たり前のことですが、
日照時間が短くなると、心にも影響を及ぼすことがあります。
例えば、「何だか気分が落ち込む」、「疲れや眠気を感じやすい」、
「仕事や勉強のやる気が起きない」などです。
そんな時は、「外で活動する時間を増やす」、「室内でもなるべく外の光が入るところに座る」、
「日光に近い人口の光を浴びる」と、体が整い、辛い気持ちが楽になるそうです。
ぜひ、試してみてください。
（木曜日のカウンセラー）