ちゃんと休めてる？

・朝起きても昨日の疲れが抜けない

・講義中に眠くなってしまう

・そもそも寝不足...週末はついゴロゴロ...

日本では若者でも「疲れている」と感じている人は
かなり多いのだとか

私たちは「運動」や「食事・栄養」については
学校などでも学ぶことはありますが
「休養・休み方」については案外学ぶ機会がありません

それどころか、休むことは怠けている、なんて言われたことありませんか？

そこで、改めて「やすむ」とはどういうことか
考えてみた本があります

『休養学 : 「休み方」を20年間考え続けた専門家がついに編み出したあなたを疲れから救う』

この本は
人はなぜ疲れるのか
どんな休み方をすれば、効果的に疲れが取れるのか

こうした疑問に向き合いながら
休養を7種類に分類して
疲れを取る方法を探っています

お疲れのアナタにおススメの一冊です

（図書館スタッフ：るん）