動的ストレッチ
こんにちは、ウィニーです。
最近、ますます寒くなってきましたね。特に、早朝と夜になると、肌寒い感じがします。
なので、風邪などを引きやすくなって、皆さん、体調管理をしっかりしてくださいね～
ということで、今日は皆さんに紹介する本は私たちがより強く、より健康的な身体を持つために、オススメします！
『動的ストレッチ』です。こちらです。
「動的ストレッチ」、名前の通り"カラダを動かしながら筋肉を伸ばす"ストレッチです。
カラダの筋肉は単体で働くことはほぼありません。常に連動しながら動きます。
動的ストレッチは、カラダを倒す、起こす、曲げる、ひねるなどの動きを加えながら、連動する筋肉を合わせて伸ばします。
連動する筋肉を総合的に伸ばすことができるため、慢性化した悪い姿勢や動きのクセをリセットしてカラダの不調を改善する、スポーツのパフォーマンスを高める、などの効果が得られるのです。
理想のカラダを実現するために動的ストレッチを始めましょうか。
（学生サポーター ウィニー）