健康に暮らす

こんにちは。11月になって、肌寒くなってきましたね。

もしかしたら風邪をひいてしまっている人もいるかもしれません。

普段から自分の体調に気をつけることが肝心ですね。

そんなわけで、今回は健康に良い本を紹介したいと思います。

体に効く!おいしい!おからレシピ : 満腹食べてもやせる、きれいになる、健康になる!

みなさん、おからは好きですか？

こちらの本には和食、洋食、中華と家庭の食卓に並ぶラインナップからスイーツまで

おからのおいしいレシピがギュッとつまっています！

私はあのぱさぱさした食感と味気なさがなんともいえなくてあまり食べてこなかったのですが、

ちょっと食べてみたいな、という一品も多くありました。

さて、もう一冊ご紹介。

アゴを引けば身体が変わる　腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育

頭の重さは体重の8～13％あると言われます。50kgの人ならだいたい5kgもの重さが頭にはあります。

アゴを引くと、重い頭が胴体の真上に位置します。それで脊柱が安定した形になり、

上半身を骨で支えられるようになるのです。

このようなアゴを引くことによるメリットや、ストレッチなどのトレーニング方法もイラスト付きで記述されています。

今回紹介した本は、11月の展示スペースに「健康」のテーマで置いてあります。

よろしければぜひ、お手に取ってみてください。

（名古屋のサポーター　生ハム）