2015年2月アーカイブ
via special seat Flickr - Photo Sharing!
学生やお仕事をされているみなさんの多くは、お昼休みをどの様にお過ごしでしょうか。
ランチタイムですから、美味しいお昼ご飯を食べて、仲間と会話を楽しむ、そんな感じが多いのではないかと思います。
お昼休みの約1時間なんて、食べて喋って、あっという間に終わってしまいますよね。
すると、午後の学習・仕事時間に襲い掛かってくる睡魔との闘いが待ち受けているのではと察します。^^;
眠気を覚まそうと珈琲に頼ったり、授業中や会議中にウトウトしてしまったり・・
何かと午後イチは眠気が勝り、勉強や仕事も非効率になりがちですよね・・心当たり、ないでしょうか？
本日は、そんな午後の時間を有意義に効率良く過ごす為のティップスをご紹介します。
御題は、「仮眠」。
仮眠。・・でも、午後の授業中や会議中にとる仮眠ではありません（それは居眠りですね笑）。。
お昼休みの1/3の時間を使って、午後の活動の為にとる積極的仮眠。
今風の言葉で表すと、「パワーナップ」です。
「パワーナップ（Power nap）」とは、短時間の積極的仮眠を意味します。
Napとは昼寝、という意味ですが、パワーアップ（Power up）を文字った造語が「パワーナップ（Power nap）」になります。
そう、短時間の昼寝を積極的に取って、午後にパワーアップして勉強や仕事しましょう、という仮眠術のことなのです。
いつも健康で元気に活躍し、勉強や仕事で成果をあげている、いわゆる「できる人」は、仮眠すなわちパワーナップをとっています。
パワーナップをとって午後のパフォーマンスを向上させ、勉強や仕事を効率的に終わらせ、趣味やスポーツなどの時間を確保し、早寝早起きして時間を有意義に過ごす・・そんなライフスタイルを取り入れている人ほどパワーナップの有効性に気づいている、というのです。
そして、積極的にパワーナップを推奨する企業もあります。
わたしたちの生活に欠かすことのできない検索エンジンGoogleやメールアプリGmailなどを提供するグーグル社は、社員たちが気兼ねなくパワーナップをとれるよう、「エナギー・ポッド（Energy pods」という仮眠アイテムを社内に設置しています。
via MetroNap EnergyPod - In Photos: The Most Outrageous Workplace Luxuries - Forbes
写真のような円形の仮眠スペースで、20分間（一般的なパワーナップの推奨時間）の仮眠がとれるタイマーが設定され、さらにはノイズキャンセリング機能付で音楽を聴けるなど、至れり尽くせりなパワーナップ環境。
その他、ナイキ（Nike）やピザハットなど多数の企業が社員用に静かな仮眠部屋を用意してパワーナップを推奨しているようです。
グーグル社のエナギー・ポッドや、職場に仮眠用ベッド常設、なんて贅沢な環境はなかなか求められませんが、最近はこんな商品も発売されていて、パワーナップ信仰者である私は勿論購入して愛用中。^^
via OSTRICHPILLOW | AssistOn
これはパワーナップだけでなく、旅行、特に海外旅行の時にはかなり重宝するので、機内持ち込みマストアイテムにしています。
こんな枕だけでも十分質の良い仮眠を取ることができるのですが、更なるパワーナップを追求する私は、こんな商品まで購入してしまう始末。
その名も、デジタル耳栓。
via 声は聞こえて、騒音だけをカット！！「デジタル耳せん」MM1000｜ KING JIM
これがまた素晴らしいんです、特に機内では。飛行機音がものすごく遮断されるので、これなしでは機内で過ごせないくらい重宝。勿論、パワーナップ時には枕と耳栓で完璧仮眠。
ところがこのパワーナップ、寝すぎてしまうと午後の活動に支障が出てしまうのです。
推奨されているのは、約20分。
20分ですっきりきちんと起きるべく、私のiPhoneにはパワーナップアプリ「Sleep Cycle power nap」がインストールされています。
via Sleep Cycle power nap on the App Store on iTunes
因みに夜の睡眠（メジャースリープ）でも質の良さを追求する私は、上記のアプリ開発元が別途出しているSleep Cycle alarm clockも愛用していて、毎晩の眠りのリズムをチェックしながら日中の活動を調整する徹底振り（例えば、運動が足りないな、とか、お酒呑み過ぎだな、など）。
アプリで睡眠時間を管理し、枕と耳栓でパワーナップ環境を整え、さぁ午後は気持ちよく仕事をスタート！としたいところですが、やはり仮眠後はなんとなくスタートダッシュが遅れがちな気分。。
そんな問題を解消するのが、珈琲一杯、という結論なのです。
via Coffee in the morning Flickr - Photo Sharing!
ポイントは、珈琲を飲むタイミング。
珈琲に入っているカフェインは、飲んだ後に脳に作業して覚醒効果が表れるまでに、量にもよりますが15～30分かかると言われています。
これを踏まえ、正しいパワーナッパーによるカフェインの使い方は、仮眠後ではなく、珈琲を飲んでからすぐにパワーナップに入るのがよい、ということになるのです。
どうです？パワーナップ。興味が沸いてきたんじゃぁないですか？
そんなアナタにオススメの一冊がコチラ。
脳と体の疲れをとる仮眠術 (青春新書インテリジェンス) 新書
本書には、次の様なパワーナップのためのティップスが満載。
・朝の二度寝はしない
・メジャースリープは6.5～7.5時間が適当（これに、プラスPower napであることは言うまでもありません）
・夜のアルコール摂取はほどほどに
・横になって仮眠してはいけない
・ホワイトノイズをとろう
環境を整えたり、毎日のリズムに取り込んだりするのは大変かも知れませんが、いざやり始めてみればその効果に驚くのではないかと思っています。
ぜひ、楽しいパワーナップライフを！！
（ば）
先日、目録担当さんからこのような図書を見せてもらいました。
『「進撃の巨人」と解剖学』 布施英利 著
「進撃の巨人」流行ってますよね～。自分も単行本を買ってます♪
アニメ化もされてましたね～。
実写の映画化もされますよね～。（個人的には実写化、大・反・対っ!!!です）
この図書は、漫画の中に出てくる「巨人」を、
筋肉とか骨とか、解剖学の観点から語っています。
「おいおい、漫画の世界に対してそんな野暮なことするんじゃないよ...。(-"-)」
と、言われる方もいるかもしれませんが、それはそれで面白いかなーと。
これとは別に、昔読んだことがある図書で
『「藪の中」の死体』 上野正彦 著
が記憶に残っています。
こちらは、芥川龍之介の「藪の中」で死んでいた男は
はたして自殺か他殺か？ を、元監察医の目線で考察しています。
芥川以外の小説や、実際に起こった事件（下山事件）等も語られているので、
興味のある方はぜひご一読を。
（瀬戸のスタッフ ： かりんとう）
こんにちは！
みなさんはカレーを食べますか。
日本の多くの方は、カレーが好きですよね。
しかも、
カレーのすごいところって
誰が作っても、どこで作っても
大概失敗しないところかなって思うのです。
例えば、
むかーしむかし幼稚園の頃に、
お父さんにプレゼントで
カレーを作った記憶があります。
そんな小さい頃に作ったカレーだって
家族でおいしく食べた気がします。
キャンプに行った時だってそうです。
慣れない場所で、限られた道具で作ったときも
熱々なカレーを飯盒炊飯でのゴハンと一緒に
おいしいおいしいってみんなで食べました。
そんな誰でも作れるカレーの味方って、
実はカレーのルゥなのではないでしょうか。
すこーし玉ねぎを焦がしてしまっても
ルゥの濃さと香りがあれば大丈夫ですもんね。
しかし
よくよく考えますと・・・
庶民のわたしには、
カレーのルゥって未知の素材です。
もちろん日本人みんなが
ルゥ１つあれば、
おいしいトロトロのカレーが出来ることは知っているのです。
ところが、
一体どれくらいの方が
ルゥには、どんなスパイスが使われていて、
どれくらいの量が入っていて
どんな組み合わせで作られているのかを知っているのでしょうか。
もし１人でルゥを使わずに、
イチからスパイスを調合しながら作れって言われたとき、
日本ではどれくらいの方が作ることができるのでしょう。
でも、
そんなカレーをスパイスでおいしーく簡単に
おうちでも作れちゃう教科書があるんです！
それがコチラ。
「カレーの教科書」です！
著者・水野仁輔さんの１５年間におけるカレー研究の集大成本です。
国民食「カレー」の成り立ちを、
水野さん独自の「ゴールデンルール」を基に解明しています。
オリジナルのカレーづくりに、応用可能なHow toを紹介です。
従来のレシピ本とは一線を画した日本初のカレー理論書です。
今後数１０年は、
この本を越えるカレー本は出版されないかもしれません・・・。
実はこの本は、
ビブリオバトル・首都決戦２０１３
愛知・岐阜地区のチャンプ本になっているそうです！
正直初めは、
カレーに教科書って大げさって思ってしまいました。笑
だって、カレーっておうちで簡単に作れる家庭食ですもん。
しかし、
読み進めているうちに分かるのですが
水野さんのこの本に対する気合がすごいです。
スパイス・・・
おうちで作ってみようかな・・・
と思わせる不思議な力を持っているのです。
そんな料理本なんて
今まで出会ったことがありません。
とにかくお腹が空いてきます。
玉ねぎすごく美味しそうなんです。
簡単なお料理だからこそ、
実は奥が深いカレー理論。
この本は、
そんな難しいカレー理論を
詳しく優しく解説してくれています。
キーワードは「GR（ゴールデン・ルール）」です！
これで、あなただけのカレーを作ることができるかもしれません。
気になる方は、
図書館までどーぞ☆
（名古屋のサポーター ぺちゃ）
こんにちは(￣ー￣)
今年入ってからも相変わらず元気いっぱぁ～い(σ≧∀≦)σ
そんなみっこは"お菓子の城"へ行ってきましたぁ～(∩´∀｀)∩バンザ──イ
お菓子の城といえば・・・
超ォ~☆簡単ッv(｡-∀-｡)&でら，うまっ♪(o＾～＾o) ﾓｸﾞﾓｸﾞ
今回は≪ビスケット作り≫を体験してきました(o'ヮ'o)おぉ♪
≪ビスケット≫ってつまようじで空気穴を少し開けて焼くんですねっ(*´艸｀*)
みっこ初めて知りましたぁ～((*´∀｀*))
確かに・・・≪ビスケット≫っと言えば・・・模様のようにたくさんの穴空いてるなぁ～(b´ー｀)
みっこは日々新しいことを発見っ(〃￣ー￣〃)してキラキラした日々を送っています～(*´艸｀)
日常にも案外気にしていないだけで
よく０２考えてみると．．．『疑問』や『不思議』に思うことばっかなんですよっ(o＾―＾o)
今年のみっこは、いろんな場所へ行っていろんな事を感じて行きたいと思いますっ(*＾-＾*)
四季によって全然咲いてるお花違うから色んな場所へたくさんお花を見に行きたいな♪
あと色んな物作り体験とかも行きたいし♪（パン・そば・クッキー）
行ったことない地へも行きたい♪それから・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
相変わらず欲張りさんなみっこ(´Д｀ι)
そのためには、しっかりお参りしなきゃねッ(●＾＿＾●)♪
みなさんは初詣行きましたか( ´・д・)ﾝ？
みっこは少し遅くなってしまいましたが、つい最近行ってきましたよ★
おみくじ♪もひいてきましたぁ～ｲｴ───(σ≧∀≦)σ───ｨ
今年のみっこは【小吉】でした(´Д｀ι)
よ～し運気上げてやるぜぇ～！！ってことで・・・
★風水とは★
漢方のようにじわじわと効いてくるもので、大地のパワー活用法から始まったそうですヾ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
また、【色】にはパワーがあって目的にあった色を使ってほしいパワーを足していこう(b・ω・d)♪
☆ベージュ・茶などの茶系☆
家族運アップ・・・リビングに取り入れようv(≧Д≦)v！
☆濃い茶☆
仕事ができる人になれる・・・持ち物などに取り入れよ(*>∀<)ﾉﾋｬｯﾎ-ｨ
☆赤☆
積極的・自信がみなぎる・自分がもってる才能を引き出せる色・勝負運の助け・グングン前へ進みたい成長したいときにも
☆アイボリー・赤☆
気を活性化させる・健康運アップ
☆オレンジ・ターコイズブルー☆
人気運・対人関係を良好にする色・・・リビング、服や小物にポイント的につけよう(σ≧∀≦)σ
☆黄・金☆
金運アップ
そして・・・赤い財布はNG！！
赤はどんどんお金を使ってしまう色なので(；´ω｀)ﾁｰﾝ
・・・そんな感じで風水も色々あるので「運がないな～」と感じたときなど
少し生活の中に取り入れてみてはいかがですか？
きっと気持ちは晴れ晴れ(*>ω<*)
最後に・・・みっこはもう、今年度の学術情報センター最終日となりました<(ﾟДﾟll)><(llﾟДﾟ)>
本当に【あッ】という間！！∑(｀・д・´ﾉ)ﾉでした。
みなさんにすごく０２仲良くしてもらえてめっちゃ０２楽しい１年でしたぁ～(ノ≧∀)ﾉわぁ～い♪
ありがとうございました。!!∑d(≧▽≦)
来年度も頑張りますっ(*´ω｀*)ゞ
みなさんよろしくお願いします(*'-'*)
また是非０２学術情報センターへきてくださいねっ☆
（名古屋学生サポーター：みっこ）
けんけんです！
大学の図書館には、学生の研究を手助けする本が
たくさん配架されています。
ぜひぜひ、自分の研究に役立ててくださいね♪
そして図書館の中には、なんともいえない不思議な本も置いてあるのも事実。
今日紹介する本は、『男と女の四畳半みくじ』という本です。
男と女にまつわる哀切に満ちた100の運勢がのっています。
チャートにそって自分の運勢を調べてみてください！
ちなみにけんけんは10番でした。
10番はこんなおみくじでした。
「目には目を」より
「唇には唇を」の
罰を執行します
獲物 意地悪な罰を待つ
駆引 充分唇を湿らせること
欲望 魅惑への報いであることを思い知らせる
切掛 生意気な挑発への答え
なんて恥ずかしい内容なんでしょう（；・∀・）
図書館にはいろんな本が眠っているので、
ぜひ発掘してみてください！
【学生サポーター：けんけん】
先日、ＨＰ・ＣＣＳ等でも告知しましたように、
館内改装に伴い瀬戸図書館を下記の期間、閉館いたします。
完全閉館 ： 3月5日（木）～23日（月）
一部閉館 ： 2月23日（月）～3月4日（水）
3月24日（火）～4月1日（水）
※この期間は、一部の箇所を閉館いたします。
期間によって閉館箇所が変わりますので、ＨＰ・ＣＣＳ・
瀬戸図書館内で配布中の閉館スケジュール表をご覧ください。
なお、下記のサービスも停止（制限）いたします。
●貸出返却停止 2月23日（月）～4月1日（水）
※なお返却は、玄関外の返却ポストをご利用ください。
●予約図書受付・白鳥図書館への搬送と取り寄せ
※一部閉館期間のみ受付いたしますが、書庫の資料のみとなります。
●文献複写・図書借用の受付と処理
※一部閉館期間のみ受付いたしますが、処理からお渡しまでに、
通常より2週間以上の大幅な遅れが発生します。
なお、白鳥図書館は通常通り開館しておりますので、
どうぞご利用ください！
利用者のみなさまには多大なるご不便とご迷惑をおかけいたしますが、
どうぞご理解ご了承くださいますよう、お願いいたします。
桜の咲く頃、瀬戸図書館は美しくなって？リニューアルオープンいたします。
今しばらくお待ちください。
（瀬戸のスタッフ・うぱこ）
こんにちは。
１２月のはじめにしおりんでご紹介した
「マスカレード・ホテル」。
今日は、シリーズの第２弾のご紹介です。
「マスカレード・イブ」です！
ホテル・コルシア大阪で働く山岸尚美は、
あるお客さんたちの仮面に気づきます。
一方、東京で発生した
殺人事件の捜査に当たる新田浩介は、
１人の男に目をつけます。
事件の夜に、
その男性は大阪にいたと主張しますが、
頑なにホテル名を言いません。
殺人の疑いをかけられてでも
男性が守りたい秘密とは何なのでしょうか。
お客さまの仮面を守り抜くのがホテルマン・山岸尚美の仕事であれば、
犯人の仮面を暴くのが刑事・新田浩介の職務です。
２人が出会い、コンビを組む前の
それぞれの短編物語集です。
ところで、
「マスカレード」という言葉を調べてみました。
仮面舞踏会という意味なんですね。
ホテルに来るお客さんは
誰しもが「客」という仮面をかぶっている。
また、
ホテルマンもその仮面をとれば
「商売人」の素顔がみえます。
誰しもが何かの仮面を被っている・・・
ということですかね。
ちなみにですが、
マスカレードシリーズの特設ホームページは
ホテル・コルシアを舞台としていて
とってもシャレが効いてて素敵でした。
というわけで、
気になる方は図書館までどーぞ！！
（名古屋のサポーター ぺちゃ）
こんにちは。
もうすぐバレンタインデーですね。
みなさん恋してますか？
自然災害などの日本の危機に迅速に対応してくれて、
わたしたちの安全を守ってくれる存在の自衛隊。
東日本大震災のときも
多くの方が自衛隊の姿に勇気付けられたと思います。
実際にわたしは震災のときに東京にいたのですが、
すごく心細い気持ちの中、
テレビで見る自衛隊の人たちにたくさん励ましてもらった記憶があります。
そんな防衛省が編集協力をしている
自衛隊にフォーカスした「MAMOR （マモル）」。
みなさんご存知ですか？
MAMORの２０１５年２月号は
自衛官の恋愛特集です！
「自衛官に恋してる！」です。
＊国民２５０人に聞いた「だから自衛官が好き！」から始まり・・・
＊各界専門家がリスペクト「自衛官、ここがスゴい！」
＊独身隊員１００人アンケート「女性自衛官の『好きな男性』・男性自衛官の『好きな女性』」
＊もし自衛官と付き合うなら陸・空・海？「自衛隊『戦略的・相性診断』チャート」
＊地味な違和感「自衛官あるある白書」
＊自衛官お見合いプロジェクト「マモルの婚活」までまで。
見所たくさんの自衛官向け恋愛本となっています。笑
ちょっとマニアックですね。笑
きっと読んでいるうちに、笑顔がこぼれてくると思います。
女性同士で集まって、
キャーキャー言いながら読むのがオススメです☆
一番強烈だったのは、マモルの婚活です。
このコーナーは、毎月行われているので
ぜひぜひ各号を楽しんでみてください♪
わたしもたくさん笑いながら読んだので、
気になる方は図書館までどーぞ！
（名古屋のサポーター ぺちゃ）
みなさんは図書館の仕事ってどんな
イメージを持っていますか？
カウンターに座って本の貸出返却をしてる人
時々、本棚に本を並べたりしている人
図書館で何か食べてたり、すこーし友達と楽しくしゃべってると叱りにくる人
目に映る図書館員の姿は
そんなところなのかなと思います。
でも実際働いてみると...
本の重さとの勝負！な体育会系の仕事
パソコンやデータベースを駆使する理系的な仕事
企画展示やイベント運営的な仕事
緻密なミスチェックを繰り返し行う管理的な仕事
人と接するカウンタサービス・営業的な仕事
などなど...
多岐にわたる仕事が隠れています。
（いや、ほんと。しかもこれだけじゃないってのが実際で泣）
授業にお邪魔して図書館の使い方講座などをさせていただいたり...
みなさまの目に映るのは最後の
営業的な仕事の部分といった感じでしょうか。
ええ？図書館で営業？って思うかもしれませんね。
「人と接する」という意味では、営業的な仕事もあるよっていえるかもです。
今日はそんなお仕事上、特に営業についての考え方を
心理学的な視点で捉えてみた本をご紹介します。
「マンガでわかる営業に向かない...と思っている人のための営業系心理学」
就職したけど営業に向いてない...
悩みを抱える主人公があるきっかけから
営業に「人付き合い」は必要ない！「人と接する」と考えてみよう！
そんな心理学の講義を聞いて、
考え方を変えていく、そんなお話です。
マンガですし、さらっと読めちゃいます。
就職活動中で、営業職志望の人も、
いや、営業職は無理っ！！...って人も
読んでみると考えが変わるかも？？
図書館にあるのできてみてね！
（名古屋のスタッフ：るん）
ハロウィンが終わったと思ったら
すぐにクリスマスムード。
そして、
お正月と
少し慌しい時期でした。
お正月が過ぎて
ひと段落・・・と安心していませんか。
もうすでに
次のイベントが迫っています。
そうです。バレンタインデーです。
最近の日本は
一年中イベントごとで大忙しですね。
みなさんは
バレンタインデー渡しますか。
作りますか。買いますか。
わたしはもらいたいです。
そんなバレンタインデーまで
まだまだ時間はあります。
諦めるにはまだ早いです。
そんなときに役立つものが、
「スイーツレッスンABC」です。
ケーキ屋さんの定番ケーキを
初級・中級・上級とわけて
２５点紹介されています！
はじめてでも美味しく作れるお菓子もあります。
材料の下準備から
各工程を豊富な写真で
ひとつひとつ手順を追いながら
解説されています。
簡単に作れるプリンから
憧れのケーキ・パイ・タルトが満載です。
道具や材料の知識はもちろん、
おいしくキレイに作る秘訣だって載っています。
バレンタインにオススメのチョコレートや
人気のケーキまで
人気のレシピがたくさんです！
とのことです。
わたしは、
すぐにグーグル大先生やクックパッド先輩で
「●●●● 簡単」で検索してしまいます。笑
こういった本を見て
いちから手を抜かずに作るのって
ほんとにすごいな~と思います。
そんな風に
一生懸命作ってもらえたら、
受け取る方もとても嬉しいんでしょうね。
男子も女子も頑張ってくださいね！
バレンタインデーがんばるよー！って方は
ぜひ図書館の方まで足を運んでみてください☆
（名古屋のサポーター ぺちゃ）
どうも、ライブラリアンPiです。
今回は最近読んだ本を紹介したいと思います。
[The Eye of Minds]
ひょんなことから留学生にこの本を借り、読むことになりました。
主人公はゲーマーであるマイケル。ただ、オタクゲーマーのような類ではなく、
近未来におけるまったく新しいタイプのゲーマー。
VirtNet (ヴァートネット)と呼ばれる発明により、
未来のゲーマーは完全にコントロールされた仮想現実の世界に自分の意識、
そしてその身をも投じることができる・・・
またコンピュータの知識があればあるほど、その快楽は絶大。
マイケルたちゲーマーは、現実世界を捨て、
そのほとんどの時間をVirtNetの中のヴァーチャルな空間で過ごす・・・
という設定です。
ストーリーはその後、そのVirtNetの中に存在するある凶悪ハッカーに焦点があたります。
このハッカーは非常に脅威で、彼に身体をハッキングされると、
なんと死に至ってしまう・・・そんな事例が多発します。
そこで政府はこのハッカーを取り締まるため、マイケルに注目するのです。
マイケルもこのハッカー同様、コンピュータに長けた知識を持っていたからです。
しかしその先には、マイケルにとって生死を掛けた戦いが待っているのでした・・・
基本となる背景は、映画「マトリックス」あるいは「攻殻機動隊 Ghost in the Shell」
に近いものがあります。
[マトリックス]
[攻殻機動隊 Ghost in the Shell]
近未来、自分の精神と物理的肉体が電脳通信により完全に離脱できる・・・
そんな時代が来るのかもしれません。
最近の目覚しいコンピュータの発展を考えると、あながちフィクションとも言えないですね。
残念ながら、日本語翻訳版はありません。が！書かれている英語は比較的簡単なので、
原文のままでもある程度読めるかとは思います。
[英語豆知識]
SF小説のことを、英語ではScience Fiction、または略してSci-Fi(サイファイ)といいます。
Wi-Fi みたいな感じですね。ちなみにWi-Fi はWireless Fideｌityの略です。
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それでままた次回。
（名古屋学生サポーター： Pi）
