食欲の秋！

食事・運動・病気の理解から始める健康づくり

この本は瀬戸キャンパスに置いてある本です。

健康について学んだことのない人は、

本の名前を見ると難しそうだと思うかもしれませんね。

ですが、この本は誰にでも読めるように書かれているので問題ありません。

【私のおすすめ】は、第２章の『摂取カロリーの設定』。

一人暮らしの人は、自炊をしているかと思います。

 実家の人でも、自分で弁当を作っている人がいるかもしれません。

 この話は、そんな人達にぜひ読んでもらいたいのです！

【基本編】では、「ランチョンマットを使用した方法」

【応用編】では、「カロリーの高いものを食べる時にはどうすればいいのか？」

ということが紹介されています。

カロリーコントロールと聞くと、特に女性の人は

「食べたいものが食べられないからイヤだ」 と思うかもしれません。

  しかし！　応用編には、

『好みはさまざまですから個人の嗜好や食生活に従ってかまいません。』

と書いてあるのです！

大事なことなので繰り返しますよ！

『個人の嗜好や食生活に従ってかまいません。』

つまり何食べてもかまわないということです。

食欲の秋という言葉があることをいいことに食べ過ぎている私にとっては、嬉しい一言！

「カロリーコントロールなのに、何でいいの？」

と、気になる人はぜひ読んでみてください！

（瀬戸の学生サポーター・サン）