睡眠のことを研究している学者が、
「平均的な大人の目標睡眠時間は８時間半」と言っています。
そんなに？無理でしょ？！と、それをかなえる生活は難しいですが、
それだけ寝ると何かいいことが起こるんだろうかとワクワクする気持ちもします。
私も8時間半は無理ですが、毎日たくさん寝たいと思っています。
大きな心配事や悩みがあっても、寝れば、翌日はなんとかやり過ごすことができます。
それを何回か繰り返していくと、2日過ぎ3日過ぎ･･･、
心配事や悩みに押しつぶされずに、生活を送ることになります。
たとえ、大きな心配事や悩みが解決していなくても、
生活できるなんて、寝るって心を強くする武器になると思いませんか？
心配事や悩みをどう解決していくかよりも、
今晩どうすれば寝れるだろう、ということを考えてみるのもおすすめですよ。
（火曜日のカウンセラー）