テレビを見ていたら、自己肯定感についての特集をやっていました。
カウンセラーの私にとっても、なかなか興味深くおもしろい内容でした。
その中のひとつ、自己肯定感が低い人の対処法について、
とてもいいなぁと思った方法があったので紹介します。
それは、「自分の親友になる」という方法です。
たとえば、あなたの親友が何か失敗して落ち込んでいたとします。
あなたはなんて声をかけますか？
「そんな日もある」でしょうか。
「最近、疲れていたよね。少しゆっくり休んだほうがいいよ」でしょうか。
それとも、「あなたは全然悪くない」でしょうか。
何かに落ち込んだり、マイナス思考に陥ったりしたときに、
誰かがそう言ってくれたら、どんなに救われるでしょう。
でも、その誰かがそばにいるとは限らないですし、
まず、事情を話す気持ちになれないくらいの時もあります。
そんなときは、自分が自分の親友になる。
とびっきり優しい親友になってやるぞと思ったりしました。
（水曜日のカウンセラー）